Door middel van fitness bezig te zijn met je gezondheid, is een goede stap in de richting van een gezonde levensstijl. Ben je op zoek naar een weegschaal die meer doet dan alleen het gewicht meten, dan kan het verstandig zijn om een slimme weegschaal aan te schaffen. Een slimme weegschaal meet niet alleen het lichaamsgewicht, ook de lichaamssamenstelling wordt hiermee in kaart gebracht.
Wat betekenen de metingen van de lichaamsanalyse?
Met een weegschaal fitness je een stuk slimmer. Doordat er een lichaamsanalyse gedaan wordt, krijg je een helder beeld van waar nog aanpassingen op kunnen worden gedaan. Maar hoe lees je die lichaamsanalyse metingen uit? Hieronder een overzicht van verschillende metingen en wat ze betekenen:
- Je lichaamsvetmassa is het totale vetgewicht in het lichaam. Het lichaamsvetpercentage is het vetgewicht in percentages ten opzichte van het totale lichaamsgewicht.
- De segmentale lichaamsvetpercentages geven vetpercentages aan van afzonderlijke lichaamsdelen. Hierbij kun je denken aan de beide armen, beide benen en de torso.
- Het viscerale vet zorgt voor bescherming van vitale organen en is aan de buitenkant niet zichtbaar. Heb je een teveel aan visceraal vet, dan kan dit zorgen voor ernstige gezondheidsklachten.
- De spiermassa is het totaal aan skeletspieren, gladde spieren en vocht in de spieren.
- De segmentale spiermassa geeft de spiermassa per lichaamsdeel aan. Zo kun je de balans van het lichaam goed in de gaten houden.
- Met de spierkwaliteitsscore wordt de conditie of kwaliteit van de spieren aangegeven.
- Het percentage lichaamswater wordt in percentages aangegeven als hoeveelheid vocht in het lichaam. Dit kan per dag verschillen.
- De botmassa geeft het voorspelde gewicht aan botmineralen weer in het lichaam.
- Met het lichaamstype wordt het percentage van spieren en lichaamsvet ingedeeld in één van negen lichaamstypen, van verborgen obesitas tot zeer gespierd.
- Het basaal metabolisme geeft aan wat het minimale aantal calorieën of de energie is die het lichaam op dagelijkse basis nodig heeft om te kunnen functioneren.
- De metabolische leeftijd geeft een vergelijking van het basaal metabolisme en de chronologische leeftijdsgroep.
- De Body Mass Index (BMI) wordt als algemene gezondheidsindicator gebruikt. Een BMI tussen de 18,5 en 25 is een gezond gewicht.
- De dagelijkse calorie inname is een schatting van de dagelijkse energiebehoefte van het lichaam.
- De hartslag kan worden gemonitord ter preventie en controle van hart- en vaatziekten.
Een slimme weegschaal met app
De meeste slimme weegschalen worden geleverd met een handige smartphone app. In die app krijg je inzicht in je lichaamssamenstelling en zo kun je het beste uit jezelf naar voren halen. Op die manier kun je makkelijk je trainings- of dieetschema aanpassen waar nodig.
